L’alitosi, che non è altro che alito cattivo, è una condizione molto spiacevole che può provocare disagio nella persona, in particolare nei rapporti sociali. In molto casi, per fortuna, le cause dell’alitosi si rivelano semplici da individuare e contrastare.
Ecco alcuni consigli:
1. Prenditi cura della tua igiene orale
Per un’igiene impeccabile contro l’alitosi è molto importante:
• sottoporsi a detartrasi almeno due volte all’anno o seguendo le indicazioni del tuo dentista.
• assicurarsi di lavare i denti dopo ogni pasto senza dimenticarsi di pulire la lingua (con lo spazzolino o con uno strumento apposito) e di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno.
• utilizzare un collutorio, ma senza farne uso smodato. Se contiene oli essenziali, questi aiutano a contrastare i cattivi odori, ma hanno proprietà astringenti che, in caso di abuso, potrebbero seccare il cavo orale.
2. Fare attenzione all’alimentazione
• cercare di evitare i cibi troppo speziati, difficilmente digeribili o famosi per il loro effetto negativo sull’alito (come aglio e cipolla).
• mangiare molta verdura cruda, come sedano e finocchio, che aiuta a rinfrescare la bocca e a produrre saliva. La saliva è infatti la naturale difesa della nostra bocca contro batteri e cattivi odori.
• Non dimenticare di bere molto e spesso: l’acqua aiuta a ripulire la bocca dai residui di cibo e dai batteri, oltre a mantenerla adeguatamente idratata.
3. Controllare le proprie abitudini
E’ meglio evitare fumo e alcool per quanto possibile, in quanto favoriscono la secchezza delle fauci e sono nemici dell’alito.
Non bisogna esagerare con il caffè poichè la sua acidità facilita la riproduzione dei batteri che causano il cattivo odore.
4. Provare alcuni rimedi naturali
I chiodi di garofano sono perfetti per profumare l’alito, prova a masticarne uno all’occorrenza. Si può preparare un infuso da usare come collutorio.
Le tisane possono rivelarsi un valido aiuto, ad esempio al finocchio, all’anice o allo zenzero.
Si può provare anche a sciacquare la bocca con qualche goccia di olio essenziale diluita in un bicchiere d’acqua: scegli un olio con proprietà antibatteriche, antinfiammatorie o depurative, come tea tree, salvia, mirra o bergamotto.
E’ importante avere il parere di un esperto: anche se spesso l’alitosi si risolve correggendo il proprio stile di vita e facendo più attenzione all’igiene orale, in alcuni casi questa può essere causata da malattie come il reflusso gastroesofageo o il diabete, da allergie a particolari alimenti, oppure da patologie del cavo orale come carie o piorrea.
